薄々勘付いてはいるのですが、走ると疲れる。 仕事終わりに21 km走ってきました。 帰宅後即運動するとお腹が減って力が出ない問題に取り組むため、マルトデキストリンを100 kcalくらい水に溶かして飲んでから走ってみました。 結果、普通に腹減る。 諦めて晩…